保健知识：低碳生活从热水器的节能做起

随着人类科技的进步，伴随而来的不仅是人们生活质量的提高，而且还有环境的污染与资源的破坏，因此现在社会我们更应该提倡的是节能环保。而热水器是我们生活着必不可少的生活用品，因此我们保护环境、节能环保应该从身边做起，从热水器做起。

如何选择节能环保型热水器

首先是对内胆进行选择，因为热水器的内胆包括钛金内胆、搪瓷内胆、高釉包钢内胆等，因此我们在选择的时候，应该选择档次高，资源浪费少，使用寿命最长的内胆，其中搪瓷内胆就是最好的选择，镀锌内胆涂附固化树脂，制作搪瓷内胆所使用的资源很少，并且这种内胆表面为非金属材料的瓷釉，在使用的过程中既不生锈，也不会产生水垢，这样就会减少很多水资源的浪费。而在对热水器进行大小选择的时候也是非常重要的，我们需要考虑自身的40-50升的适合4-5人连使用，这样进行选择不仅可以节省家庭支出的资金，同时还使空间和资源得到合理的利用，不会出现资源的浪费。

好的品牌对节能的作用

一个好的热水器品牌的选择，不仅是对自身的安全起到一个保证作用，而且还会减少很多资源的重复利用，例如一般名牌的产品质量较好，并且还有很好的上门安装和售后服务，这样在安装和使用的时候就会减少很多的人力物力，同时使用寿命也较长，这样就可以避免热水器重复的购买，减少对环境的重复污染。

正确使用电热水器

第一次安装使用贮水式的电热水器时，我们必须要先在里面注满水，然后再进行通电加热。这样可以减少电能的浪费，然后就是要注意定期对热水器进行清洁，现在大部分电热水器都安装镁棒，通电使镁棒能产生离子，从而减少水垢的沉淀，但镁棒在使用时会产生消耗，因此我们定期保养可以延长热水器的使用寿命，减少对水资源和电力资源的浪费。
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。