16种水果汁的排毒美容功效

1.苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。

2.葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。

3.奇异果汁：清热生津、增进身心活力。

4.芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。

5.凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。

6.木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。

7.西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。

8.胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。

9.芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。

10.香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。

11.葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。

12.柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。

13.柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。

14.哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

15.草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。

16.凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。

吃水果的禁忌

1.高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。

2.加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。

3.只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。长期吃水果餐(就是光吃水果来做正餐)会造成这些营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。