美白是很多MM的护肤重点，为了美白不少MM们尝试了很多方法。今天小编就为大家分享吃什么可以美白皮肤，教你吃出透白肌肤。
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吃什么可以美白皮肤 教你吃出透白肌肤
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）VC
VC是水溶性维生素，一般3至4个小时就会随着体液排出体外，所以要间隔3至4个小时再补充一次。专家认为VC用来美白的话，一般一天要分两次来吃，这样才能保证身体中含有的VC量，可以让身体更好地吸收，来帮助身体达到美白的效果。
黄瓜
黄瓜作为一种护肤食物已经被很多人认可了，它含有大量的维生素和氨基酸，还含有丰富的果酸，这些成分就能帮助美白肌肤，消除色斑，能够帮助修复晒后的皮肤，还能缓解皮肤过敏，另外黄瓜还能促进毒素的排出，令皮肤更加具有弹性。
吃什么可以美白皮肤 教你吃出透白肌肤
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）番茄
番茄，是很好的防辐射的防晒食物。因为番茄里含丰富的抗氧化剂番茄红素，如果你每天摄取16毫克的番茄红素，晒伤系数将下降40%。一般熟的番茄的防晒美白效果比生吃效果更好。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，它是美白皮肤的重要成分，同时还能促进肌肤的抗氧化，让皮肤充满白皙亮泽的光彩，而它含有的果胶成分则有助于排出人体的有害物质，让肤色更加红润，多吃胡萝卜可以美白哦!
吃什么可以美白皮肤 教你吃出透白肌肤
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）芝麻
芝麻富含矿物质硒和维生素E，每天都有摄取芝麻的人群能够阻碍体内色素的产生，明显改善肠胃功能，间接起到美肤美白作用。不过，芝麻也不能过多摄取，芝麻的脂肪比较高，过多摄取对人体会造成不良影响。
鸡蛋
宋慧乔被称为鸡蛋美白小公主，这得益于她喜欢用鸡蛋来实行自己的美白计划。每天都要吃鸡蛋，蛋黄当中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯等，是美白必备的元素。同时，还可以用鸡蛋来做面膜哦，将新鲜的鸡蛋敲碎并与蜂蜜搅拌均匀，在临睡前敷在脸上就可以了。
延伸阅读：
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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