吃什么水果可以美白皮肤

　　有了好的肤质，白皙的肌肤，就算不化妆也会很漂亮的，就像中国那句俗语说的“一白遮百丑”。因此美白是现在备受关注的一个问题，其实现在美白的方法是比较多的，比如吃水果是可以美白保湿的。那么吃什么水果可以美白呢?现在水果的品种是很多的，但是不是所有的水果都适合美白。下面我们就为大家详细的介绍一下吃什么水果可以美白。

　　如果想要美白，就要吃一些维生素丰富的水果，富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。吃什么水果可以美白，下面我们就来看看吧：

　　樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　柠檬：

　　柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白(美白食品)成分：维他命C。

　　柚子：

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。

　　吃什么水果可以美白

　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　上述的水果都是很常见的，不过虽然是家常水果，但是起到的美白作用可是很大的，因此吃什么水果可以美白，大家就可以选择上述介绍的这些水果，常吃这些水果，就可以拥有水嫩的红润的白皙的肌肤了。