健忘症的表现及治疗

健忘症的表现

健忘症的表现非常直接，常常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会；常常在停场找不到自己的车子；有时会忘记一些常用的字怎么写；常常话到嘴边忘记自己要说什么了。健忘怎么办呢？具体有以下几种方法：

多联想

是否曾参加过机智问答的比赛?就在答案呼之欲出时，忽然忘了正确的答案．从而失去得奖的机会。下次在记事情时，尽量多联想与此主题有关的其他事物，以帮助打通索取此记忆的途径。

照相

人一生中，平均浪费一年的时间在找放错位子的物品，想要节省这无谓的耗损吗?将所有的钥匙摆在桌上，仔细看清楚之后，用于做成照相机的样子，按下快门，假设存档在记忆库内。下回就不会再取错钥匙了。

分类

当手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记亿，应试着分类记忆。假设要去超市买20样东西，可以条理分明地提醒自己、要买5种蔬菜、3种水果、4种纸用品等等。

把名字与脸联想

许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名，记人名的诀窍在于将名字与面孔一起刻入脑海中，最好能找出那个人脸上的特征。以加深印象。另一个记住名字的方法是找谐音，以帮助记亿。

考考自己

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往以为白己已记住某些东西，其实不然。这情形可能发生在考试期间，可能发现原先背好的东西，突然从记忆中消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

保持平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒。焦虑会使头脑不清。—国际语言学校宣称他们教学成功的关键在于提供学员一个没有压力(不考试，不评分)的环境，使学员轻松、愉快地学习。

小心药物及烈酒

许多东西都有促使健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。