早上起来脸肿怎么办?注意饮食多按摩 补充钙质多运动

　　早上起来脸肿怎么办?早上起来照照镜子，发现面部有水肿的迹象，看上去很浮肿怎么办?清晨是一天的开始，早上心情的好坏对一天的生活影响很大。早上起来心情美美的自然是最好，但如果清晨脸部浮肿可是会毁了一天的好心情的。早上起来脸肿怎么办?如何缓解早上起来脸肿现象?

　　早上起来脸肿怎么办?早上起来脸肿是怎么回事?

　　早上起来照照镜子，发现面部有水肿的迹象，看上去很浮肿，其实多数是因为眼部周围的疲劳因子造成的。出现清晨脸部浮肿，也可能是因为体内水分过多，无法顺利排出，又或者是熬夜影响了身体的代谢，而喝冷饮或者受凉也会导致循环不佳，让脸部出现水肿，摄取过多的盐分，也是造成脸部浮肿的原因之一。

　　早上起来脸肿怎么办?合理饮食是关键

　　平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。

　　早上起来脸肿怎么办?经常按摩去除浮肿

　　先用左右手的中指放在鼻翼两侧，用指腹施力，按下2秒。然后同样是用中指指腹，按压上颌与下颌连接的地方2秒。再将中指放在耳珠与腮骨之间的凹陷处，指腹施力按压3秒。最后中指与无名指并拢，指腹共同施力，顺着脖子两侧按摩胸锁乳突肌。

　　早上起来脸肿怎么办?补充钙质排出钠盐

　　多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

　　早上起来脸肿怎么办? 增强体质多加运动

　　经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

　　早上起来脸肿温馨提示：

　　日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。