【图】周瘦20斤？黄瓜鸡蛋减肥法有效吗

网友的求助：黄瓜鸡蛋节减肥法一周减20斤的说法可信吗？有效吗？

　　前不久在网上看到这个方法，但不知道是真是假，所以想请教一下大家，毕竟我也觉得一周减20斤有点太过于神奇。希望知道的人尽快给我答复。

　　黄瓜鸡蛋减肥法的具体操作：

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

　　早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥。

我们先不说专家的观点，因为对于很多急着减肥的人来说，真人的体验比专家观点更有说服力，看看试验过的姐妹们都怎么说吧：

　　她们说效果没有这么神奇，还很难受

　　A——对我没效，而且脸色弄得很难看，青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好，一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了，鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。

　　B——我吃了5天，还加上每天运动一小时，竟然只减了四斤，而且断食久了就容易得神经性暴食征，超想吃甜食，我一次就干掉了一半相当于3袋装得奥利奥，甜死了，但就是想吃那个甜味，看来身体真得很需要能量。

　　C——我们宿舍就有人试过，到第七天晚上也不知道是太兴奋还是饿过头了，失眠了呢！而且后半夜还全身发热冒虚汗的，差点没把自己吓死。效果是有些吧，可是好象因为禁欲太久，一停下来，就拼命吃，到现在也差不多全补回来了。总觉得这方法有些冒险。

　　她们说有效，但是容易反弹或者是很难受

　　A——我吃过，相对于我来说很有效，一星期瘦了11斤，我也是属于特别容易胖，瘦就特别难的，我的方法就是：早上两个煮鸡蛋，一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋，两根黄瓜，晚上吃黄瓜，尽量在临睡钱3小时什么都不吃，中间可以随便喝水！一个星期过后要慢慢的加食物，不要一减完就吃很多，容易反弹，想减肥管不住自己的嘴是不行的！

　　B——我一星期瘦了10斤，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐。

她们说减肥不能求快，伤身体

　　A——减肥这东西，不能求快。减的快，弹的也快。我们寝室那有个姑娘天天喝酸奶，基本不怎么吃。15天瘦10斤，结果她觉得够了，就开始正常饮食，但是也比较注意热量，想保持就行。结果10天，1天长一斤，全部长回来。拉都拉不住。

　　也就是说一旦你选择违背自己规律的极端减肥法减肥你就得保持下去。不然反弹非常快而且很伤身体。早餐吃饱，中晚餐吃个7分饱，7点后别碰食物。每天跳半小时绳子。包你瘦，愿MM有个健康窈窕的身材。

　　B——身体重要，这样节食内分泌会紊乱的，还有月经不正常，身体会垮掉的。早餐午餐正常吃，晚餐少吃效果很好，适合懒人，凡事循序渐进的还是好的，光吃鸡蛋黄瓜反弹应该很厉害吧。

　　C——我一朋友1星期什么都不吃，只喝水，瘦了10几斤。搞得人不象人，鬼不像鬼。过后他对我说，我以后再也不减了。我要说的是，减肥有很多误区，千万不要误入，否则结果，轻则伤其身心，重则危及生命。

　　总结：

　　很多人鼓吹的声称一周瘦20斤的黄瓜鸡蛋减肥法，实践证明它没有这么神奇。它会让你头晕想吐，只瘦掉几斤（当然，瘦多少看个人体质），还会很快反弹。也有少数人减掉几斤后不反弹的，但是那仅仅是很少的一部分人。

　　你还想试一试吗？

　　那么我们可要提醒你哦。

　　减肥是一个持续的过程，你需要调整原来的易胖生活方式，饮食和运动两方面的结合都不能少。如果你的原有生活方式一点都没有变，即便是去抽脂、或者是吃减肥药，针灸减肥、靠医学的帮助瘦了下来，也会慢慢长胖回去的。打一个比方，一池水，水龙头正在源源不断地往里流水，无论是你用什么方式往外抽水，不关掉水龙头的话，停止努力后，水还是会满回来。减肥反弹也是这个道理。

　　不要指望那些三天、七天食谱能帮助你。它们只会让你气色变差、头发脱落，身心俱伤，还不减肥。更可怕的是，如果你用的是各种极端节食的方法，每一次反弹回来，身体的脂肪率就会更高一点点，新陈代谢就会降低一点点，慢慢地，你的体质就会越来越易胖，到时候真是喝水都会长胖了。

　　想减肥，就要把目标放长远一点，耐心地对自己说，我要变瘦，给我4个月、5个月甚至半年时间，一点一点瘦下去。而不是说我想在10天就变瘦！祝你成功。