冬季减肥瘦身汤

天瓶土豆西红柿

天瓶土豆西红柿

2015-05-12 21:12

山药排骨汤  山药排骨汤  材料:山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐  怎么做?  先将山药削皮切小块。

山药排骨汤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)

  山药排骨汤

  材料:山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐

  怎么做?

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  先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。

  瘦身贴士

  这款瘦身汤味道甜美,视觉感也不错,山药作为瘦身主食,在于它富含纤维,可以顾肠胃,丰富的胶质可以养颜去脂,吃一碗比吃便当热量低,营养摄取更多,而且容易饱腹。

百菇养身汤

  百菇养身汤

  材料:黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

  怎么做?

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  将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。

  瘦身贴士

  这款瘦身汤品选用物美价廉之食材,不仅替家庭主妇省下荷包,美味并不打折,尤其黑木耳能降血脂与胆固醇,可为人体之清道夫,菇类更有抗癌之功效,喝完之后不会变胖,更多了健康与免疫力!

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