洁白的肌肤可以改善一个人的形象,这是非常重要的,因为古人已经总结出来了,一白遮百丑,而且吃相应的水果也可以达到美白保湿的效果,但是具体吃什么水果可以美白呢,这个问题很多人并不了解。选对合适的水果,只要在生活中多食用这些水果的话,就可以让自己的皮肤白皙起来,合适的水果是护肤保养最好的选择。
1、柠檬
柠檬就是其中的一名,柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝,一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命C、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过,柠檬的酸味比较大,如果直接食用会有点难以下咽,所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出,用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果,但是它却有着“维生素C之王”的美誉,大约100克的沙棘中就含有高达825~1100毫克的维生素C,含量是非常大的,甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素C含量可是猕猴桃的2~3倍呢。除了高含量维生素C外,沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及各种氨基酸成分,如果大含量营养成分,沙棘可以算是美白护肤水果中的极品,吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)3、苹果
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meirong/)苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命C成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。
以上三种水果,柠檬、沙棘、苹果,都是可以达到美女白肌肤效果的水果,而且营养价值很好,其中苹果还可以达到祛斑的效果,每种水果都可以起到补充维生素的效果。