面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

血液循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。学习一套有氧呼吸法，让你面如桃花，气色好。

1、两腿侧向打开80公分。

2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。

4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。

5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。

6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。