治疗脱发的食物 吃什么对头发好

脱发现在是很多人的烦恼，浓密的头发是我们的追求，所以我们可以通过食疗来防治头发的脱落。下面就来看看治疗脱发的食物。

治疗脱发的食物

1.黑大豆：包含优质植物蛋白，脂肪酸，糖类，胡萝卜素，维生素A，维生素B族，叶酸，烟酸，大豆黄酮甙等营养物质。黑豆中含的大豆黄酮有雌激素的功效，常吃使头发富有光泽与弹性。

2.豇豆：包含淀粉，蛋白质，脂肪，维生素B族，维生素C，烟酸，钙，铁，钠，钾，镁，磷等微元素。长时间食用能养血填精，固发防脱。

3.芦笋：包含蛋白质，维生素A，糖类，维生素B族，维生素C，烟酸，叶酸，核酸和磷、钙，铁等。芦笋善治血热化燥引起的脱发，头发干枯。

4.鲫鱼：包含蛋白质，脂肪，糖类，核黄素，烟酸，维生素B族及磷、钙，铁等多类微元素，有利于增进头皮血液循环，改善发根血供，进而具有养发，坚固发根的作用。

5.燕窝：燕窝含有大量蛋白质和多类人体必需的氨基酸，磷、钙，铁，镁，硫，钾等多类矿物质。比较适用于肾精不足，气虚血亏导致的头发干枯，脱发。

6.甜橙：甜橙包含比较多的葡萄糖，果糖，蔗糖，可观的维生素C，黄酮甙，生物碱，有机酸，磷、钙，铁等。善治气滞血瘀兼有血热之象的脱发。

7.丝瓜：包含皂甙，瓜氨酸，脂肪，蛋白质，维生素B，维生素C，胡萝卜素及磷、钙，铁等微元素。丝瓜常吃能清血热，解毒，所以善于治血热内蕴和外邪侵袭所导致的头发干枯，脱落。

8.淡菜：淡菜含有大量蛋白质，脂肪，矿物质，碳水化合物，维生素和较多的碘，可以为头发提供充足的营养。

9.蚌肉：包含蛋白质，脂肪，糖，磷、钙，铁，维生素A，维生素B族等。比较适用于血热化燥导致的头发干枯，易脱落。

以上就是治疗脱发的食物的内容分享，希望对大家有帮助。