怎么快速缓解胃痛 家庭治胃疼的小妙招

　 长期加班工作、饮食作息不规律都很容易就会引起胃痛，你知道怎么快速缓解胃痛吗?家庭治胃疼的小妙招一起来看看吧!

　　怎么快速缓解胃痛

　　1.精神胜利法

　　胃痛在发作的时后一定要稳住。只要你努力忍住疼痛，然后镇定地坐在椅子上，接着缓慢地调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。

　　2.吃点食物

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

　　3.热疗法

　　胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物，由冷食物刺激而发作的，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。

　　4.腹部放松法

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　5.运动疗法

　　跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，让你的全身得到放松，让你的前额触碰地面且双腿伸直，将双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。然后双手支撑，抬起你的头、胸部，将双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这样的姿势大约10秒钟。重复做3～5次。这种方法能够有效消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有很大的帮助。

　　站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　怎么快速缓解胃痛的方法学到了吗，下次胃痛就试试这些方法的效果吧。