水煮蛋减肥法 健康有效鸡蛋减肥法

　　水煮鸡蛋是日常生活中常见的营养丰富食物。那么你知道怎么吃水煮鸡蛋减肥方法呢?.鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面给大家介绍下水煮蛋减肥法，健康又营养，关键还没减肥，希望可以帮到您哦!

　　水煮蛋减肥法 健康有效鸡蛋减肥法

　　水煮蛋减肥法一：

　　早餐：水煮蛋1～2个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、新鲜葡萄柚1个。

　　午餐：水煮蛋2个、番茄1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯(或自制茶饮)。

　　晚餐：水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份、新鲜葡萄柚1个、低热量吐司1片。

　　水煮蛋减肥法二：

　　早餐：水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐：牛排1份、蕃茄、黄瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋减肥法三：

　　早餐：水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐：水煮蛋2个、低热量吐司1片、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、高丽菜1份。

　　水煮蛋减肥法四：

　　早餐：水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋2个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

　　晚餐：羊排1份、黄瓜、芹菜、蕃茄。

　　水煮蛋减肥法五：

　　早餐：水煮蛋1～2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

　　午餐：各种水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排1份、蕃茄、芹菜、黄瓜、自制茶饮1杯。

　　5种水煮蛋减肥法可供选择，每天必吃一颗水煮蛋，一上午的饱腹状态全靠它，坚持这样吃，每天只可摄入大约700～800大卡，水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋减肥不会产生副作用，但建议大家在每餐结束后2小时才能饮水。

　　好了，就先给大家分享这五种水煮蛋减肥法。如果你还有其他好的水煮蛋减肥法也可以分享出来哦，好东西就要懂得分享，嘿嘿。