造成肥胖的原因是什么 如何防止肥胖

　　导致我肥胖的原因到底是什么?你为什么会胖?怎么胖的?知道胖的原因了怎么办?如何防止肥胖?下面我们一起来看看吧!

　　造成肥胖的原因是什么 如何防止肥胖

　　一、座椅后仰

　　端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰;保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。

　　Tips：双手合十时用力向掌心施压，还可以丰胸哦。注意肘部不要上扬，前臂要呈一条直线。

　　如果你有颈椎病，不要完全后仰，要收紧颈后的肌肉来保护自己，这样可以使我们颈椎更加强壮。让这个姿势来减少我们的颈横纹吧。

　　二、消双下巴

　　端坐，自然呼吸，头部后仰，双手交叉相握，用指关节自下而上滑动按摩颈部。

　　Tips：此动作可简化为单手按摩，方便在沐浴或面膜护理时进行，具体做法为手指并拢伸开，用手指背部在自颈部滑向下巴尖。注意是自下而上，不要来回滑动。

　　四、后背合掌

　　1、端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十;

　　2、手掌翻转至指尖向上。

　　Tips：保持肩部后张效果会更好。

　　你可能已经在电脑前忘我的工作很久了，长时间这样，弓背的身姿就这样养成了，相信你并不希望这样，那么一定要让得常做这个姿势哦，让你变成一个身姿挺拔，自信满满的白领达人。

　　造成肥胖的原因是什么?

　　第一 不良的饮食爱好

　　很多女孩，可能偏爱吃某类食物，而其他的从不吃，比如爱吃肉，可能就基本不吃蔬菜，就一味的每天基本都吃肉。不合理饮食，乱来，是肥胖的主要原因。

　　第二 饮食跟心情挂钩

　　有不少女孩，可能心情不好就通过饮食来发泄，其实，心情不好可以通过其他方法发泄的，如可以，您可以给免费减肥私教中心打电话，我们尽量帮您。但请您别通过暴饮暴食来发泄。当然，心情好，也别通过暴饮暴食来庆祝。

　　第三 作息不好

　　可能有不少的女孩，自己几乎不吃什么，但也胖;不吃什么东西，感觉喝水都胖，怎么可能?其实，这是内分泌，内部器官紊乱的原因导致。而这跟作息有很大关系的。

　　如何防止肥胖

　　合理饮食作息，外加适当的运动，来达到健康减肥，健康身体的目的。可能一开始做起来比较难，但美女帅哥们，我们一起努力，尽量的养成适合自己的好的饮食作息习惯好吗?

　　以上就是造成肥胖的原因是什么，如何防止肥胖，前提是，您有心让自己健康美丽。