蜂蜜减肥法有用吗 蜂蜜减肥食谱

　　蜂蜜减肥有用吗?　蜂蜜是众所皆知的减肥圣品，而且就算是深夜吃也不会发胖，饱腹感也是比较强烈的，用蜂蜜减肥可以达到事半功倍的效果。对此，很多人怀疑：蜂蜜减肥真的有用吗?下面我们一起来看看吧!

　　蜂蜜减肥法有用吗 蜂蜜减肥食谱

　　为什么蜂蜜能减肥?

　　为什么蜂蜜能够起到减肥的作用：首先，蜂蜜减肥法其实也是一种断食减肥法，在停掉正常饮食的时候，使用喝蜂蜜水的方式来补充人体的能量。从而能够快速消耗掉身体内多余的脂肪，尤其是身体内部积压的脂肪，比如脂肪肝，结肠内脂肪，恢复人体的代谢通畅。

　　所以说，在开始使用蜂蜜减肥法的时候，可能不会有非常明显的效果，但是其实这个阶段，蜂蜜在你的身体里已经开始作用，替你净化身体。所以说，坚持使用蜂蜜减肥法几个疗程之后，您会看到非常明显的效果：赘肉开始慢慢消失，身体感觉非常轻盈，整个人的状态非常好。

　　一天三杯蜂蜜茶

　　早餐：喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，各种成分都具有疏风散热跟解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还有帮助消化跟解腻的功效。

　　晚餐：喝一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃，润肠通便的作用，红茶中的咖啡碱，还能刺激血管系统与心脏，加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶，还能帮助排汗，加速排体内的废物与多余的水分，最终达于消除疲劳和排毒的目的。

　　不可空腹喝蜂蜜水

　　很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，但是需要注意的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成发胖的问题。

　　所以正确的做法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。

　　蜂蜜水代替主食

　　每天早中晚三餐的主食，都用蜂蜜水或者蜂蜜茶代替，除此之外，不能吃任何事物。蜂蜜含有足够的糖分，能够给人体补充足够的能量，用蜂蜜水代替主食，是不错的减肥方法哦。

　　蜂蜜含有促进肠胃蠕动的脂肪酸，以及大量矿物质和维生素，通过改善便秘的作用，达到预防腰腹部肥胖目的。怎么喝蜂蜜减肥，一天三杯减肥效果好。

　　蜂蜜减肥法有用吗?蜂蜜减肥是有用的，想要美容又减肥的你，不妨试试蜂蜜减肥法，瘦身之余还美颜哦。