晚餐吃什么水果减肥 晚餐吃水果怎么减肥

　　减肥的美眉们是不是都采取绝食等对自己稍微残忍的方法呢，其实大不可不必对自己这么残忍，水果可是吃了既美容又瘦身的好东西，吃多了美容吃少了减肥，这样你说好不好。晚餐吃什么水果减肥，分享给大家。

　　晚餐吃什么水果减肥 晚餐吃水果怎么减肥

　　胡萝卜：胡萝卜含有果胶酸钙，当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量，有效瘦身减肥。

　　苹果 :如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

　　草莓 :草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

　　西红柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

　　水果中还有其他一些水果因为这些水果的血糖指数比较高，想要减肥的美眉们可以少吃。吧、例如：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄。

　　研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

　　晚餐吃什么水果减肥，分享给大家。