洗澡减肥有用吗 怎样洗澡能减肥呢

　　懒人减肥法，妹纸们知道洗澡能减肥这个小妙方吗，真的是懒人的福利啊。洗澡减肥有用吗，分享给大家。

　　洗澡减肥有用吗 怎样洗澡能减肥呢

　　腹部搓擦：

　　用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。

　　臀部搓擦：

　　以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腿部搓擦：

　　双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

　　在洗澡的过程中，除了有正确的搓擦方法可以产生很好的减肥效果，另外利用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，也能达到一定的减肥效果哦。

　　从腿部开始洗.由脚趾缝开始用沐浴刷以旋转的方式由下往上搓洗.讣它有按摩的效果，促进血液循环。

　　在小腹部位则是按顺时针方向画圆圈式的搓揉，腰部则是从腰的两侧向中央(腹部)方向旋转着摩擦，这是重点。

　　臀部由下往上旋转式搓洗，后腰部一样往腹部中央搓洗。手部同胸部的要领是一样的，由指尖部位往上做小圆圈的旋转搓洗。

　　领部与胸部的洗法，是用沐浴棉由外向内以画小圆圈的分式搓洗。

　　背部则是用长毛巾或休浴巾由下向上来回搓洗：请注意，要彻底洗，但不要太过用力。

　　洗澡减肥有用吗，分享给大家。