吃什么水果最能减肥 什么水果减肥效果好

　　水果也可以当减肥餐哦，吃什么水果最能减肥，分享给大家。

　　吃什么水果最能减肥 什么水果减肥效果好

　　1、苹果

　　推荐：每天食用一个苹果/50卡路里

　　苹果是一种很常见的瘦身水果，其中含有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素，苹果中还含有丰富的钾，能够防止腿部水肿，因此每天坚持吃一个苹果，能降低身体热量的吸收。

　　2、香蕉

　　推荐：每天食用100克/125卡路里

　　很多人都会直接把香蕉当成减肥餐，因为香蕉中含有丰富的纤维素和果胶，能够增加饱腹感，还能清理肠胃，帮助身体更快排便。除此之外，香蕉还能排除身体多余水分，让你达到最理想的瘦身效果，每天坚持吃100克的样子就够了。

　　3、柠檬

　　推荐：每天食用1个柠檬/24卡路里

　　如果想要自己的皮肤看起来更加白一点，就可以每天坚持吃柠檬，柠檬还有很好的减肥塑身效果。柠檬主要以酸为主，能够促进身体的新陈代谢，丰富的维生素C能够满足身体每日所需，因此想要变瘦，就每天坚持吃一个柠檬或者喝一杯柠檬汁。

　　4、凤梨

　　推荐：每天食用100克/32卡路里

　　春季是盛产凤梨的时候，这种酸性水果可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

　　吃什么水果最能减肥，分享给大家。