吃小番茄可以减肥吗 番茄减肥法

多人对于利用生活中的一些蔬菜来进行减肥,其实这样的做法也是存在的。吃小番茄可以减肥吗?例如利用小番茄也是可以进行减肥的,只要你保证身体的营养足够的话,就可以使用这样的方法。

吃小番茄可以减肥吗 番茄减肥法

小番茄瘦身法

番茄：100G 热量：16卡路里

番茄的功效：减肥瘦身、增加饱肚感，提升肠胃消化功能，减少胃部涨气。

番茄的减肥优势：

1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。

2、番茄中的红茄素能降低热量摄入，减少脂肪积累，补充维他命C、B族维生素，苹果酸、柠檬酸等营养成分。

3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢。

番茄的吃法

饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：每周4-7斤

饭前吃一个番茄，帮助吸油脂，加强肠胃的消化力，减少饭菜的摄入量，也能防止脂肪的堆积。

午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果：一周5-8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常进食，以保证营养均匀衡，建议生吃番茄，不含油脂，减肥的效果会更好。

吃小番茄可以减肥吗，分享给大家。