黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养

greatghoul

greatghoul

2015-04-28 03:55

我总是在追寻生活中的奥秘,大家不知道吧!黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养就是我从生活中所总结的经验,现在分享给大家!

黑花生是彩色花生的一种。黑花生,也被称作富硒黑花生,黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比,粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高l9%,锌含量高48%,硒含量高101%。

黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养
黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养

黑花生在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡,具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪、抗氧化延缓衰老等功效。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshiyangsheng/)

黑花生营养价值高,但是黑花生怎么吃就是个问题了。下面为大家整理了一些关于黑花生怎么吃的答案。

黑花生怎么吃更有营养

黑花生可以生吃,这个是最简单的,很多网友认为黑花生生吃更能保留它的营养价值,记得连花生衣一起吃。另外,可以做黑花生浆,黑花生浆的做法很简单:把黑花生泡到水里后,水变成深紫色的了。花生浸泡四小时以上后就可以用豆浆机做成花生浆了。黑花生还可以用盐水浸泡后煮着吃,总之黑花生的吃法和普通的花生没有什么区别。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshiyangsheng/)

看来不用发愁黑花生怎么吃了,但是您要睁大眼睛了,市面上有的商家会给普通花生上色,变身为价格高的黑花生。所以消费者要学会辨别黑花生的真假。

如何判断黑花生真假

专业人士说,一是用手搓,黑花生色素溶于水,但不会粘在手上。二是通过看,一是看花生形状,黑花生比普通花生细长,并且两头尖;还可以剥开外皮看,如果是“染色花生”,花生仁也会被染成黑色。

现在黑花生不多见,而且营养价值比普通的红衣花生要丰富,所以价格也比普通的花生贵大概2-3倍左右。建议消费者挑选有壳的、新鲜的黑花生,如果在小商店看到价格很便宜的黑花生,大家就要留个心了。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养

饮食养生 营养价值
黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养

吃黑花生的好处-黑花生的营养价值

健康饮食 健康饮食小常识
吃黑花生的好处-黑花生的营养价值

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

花生的营养价值盘点

健康饮食 健康饮食小常识
花生的营养价值盘点

花生油的营养价值-吃花生油的好处

饮食养生 营养价值
花生油的营养价值-吃花生油的好处

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

水煮花生营养价值高于油炸

饮食禁忌 健康饮食
水煮花生营养价值高于油炸

花生的红衣有什么营养价值?

抗衰老 健康饮食 健康饮食小常识
花生的红衣有什么营养价值?

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

吃全麦食品的好处-常见的全麦食品有哪些

吃全麦食品的好处-常见的全麦食品有哪些

苏打水的作用-喝苏打水的好处

苏打水的作用-喝苏打水的好处
下拉加载更多内容 ↓