月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗

海盗

海盗

2015-04-27 04:37

生活是我们的老师,我们从生活中能学到很多!月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗就是我学习到的部分,分享给大家!

每个女性都会有月经,月经的到来让许多女性感到烦恼,每个月的月经给正常生活带来许多不便,在饮食上女性要特别的注意,很多人会问到月经期能不能吃巧克力,下面图老师就为大家解答这个问题。

月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗
月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,不过不要过量,以免带来肥胖等副作用。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。专家指出,在此期间最好不要吃太多巧克力,因为巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时,最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。

虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力,但最好不要摄入过量的甜食。月经来潮前一周,可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品,如豆类、鱼类等高蛋白食物,并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、动物油和甜食,避免影响脾胃功能,保证经期正常。

根据相关研究显示,女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状,不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话,那么等到经期结束后,必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激血清素浓度上升,使前列腺素相对的变得下降,达到减缓疼痛的目的。不过很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有这样的功能,所以减痛并非仅仅只能靠吃巧克力,所以女性摄取巧克力要适量,免得囤积太多热量而引起肥胖。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗

健康养生 女性健康
月经期吃巧克力好吗?月经期可以吃巧克力吗

月经期间能吃巧克力吗 经期吃它有何影响

女人养生
月经期间能吃巧克力吗 经期吃它有何影响

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

月经期可以吃苹果吗 月经期吃苹果的好处

女人养生
月经期可以吃苹果吗 月经期吃苹果的好处

来月经可以吃巧克力吗 月经吃巧克力好吗

女人养生
来月经可以吃巧克力吗 月经吃巧克力好吗

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

来月经可以吃巧克力吗 经期能吃巧克力吗

月经
来月经可以吃巧克力吗   经期能吃巧克力吗

月经期可以吃木耳吗

月经 百科
月经期可以吃木耳吗

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

生理期吃什么食物能丰胸?女人丰胸的食物有哪些

生理期吃什么食物能丰胸?女人丰胸的食物有哪些

女人吃什么滋阴补肾?女人滋阴补肾的食物有哪些

女人吃什么滋阴补肾?女人滋阴补肾的食物有哪些
下拉加载更多内容 ↓