食盐又叫氯化钠,是人体中最基本的电解质。人体不能没有它,缺乏它人就会出现各种问题,如神志模糊不清,肌肉无力等。当一样,其在人体的含量不能过高。不然会引发高血压。因为食盐中的钠离子会破坏血管壁内膜,从而形成破损点,造成斑块淤积,慢慢会形成动脉硬化。最终形成高血压。
国际卫生部建议的每日食盐量不超过6克,但在我国平均每人每天食用15克!吃盐大绝对不是好事!
很多人不知道,其实如果人体长时间缺钙的话,最终就会引发出高血压来。这是今年才研究出来的结果,美国医学杂志的一项权威报告显示,每天摄钙量少于0.5克的孕妇,与摄钙量大于1克的孕妇相比,前者高血压的发病率高于后者10--20倍。所以日常生活中我们要及时不改,尤其是中老年人。
近年来,十几岁少年少女患心脏病,高血压,高血脂的报道屡见不鲜。这不得不令人思索。为啥孩子年纪轻轻的却患上了老年病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)最终的答案聚焦到了油脂类食品。如炸鸡,鸡腿汉堡,炸虾,肥肉等等食品。这类食品的油脂含量超高,极易使人形成动脉硬化,最终迈向高血压。
很多人都喜欢吃动物肝脏,什么猪肝啊,鸡心啊,鱼子啊等等之类,其实这类东西都是高脂肪,高胆固醇的食物,偶尔吃点对身体有益,但常吃就会诱发高血压。
过量饮酒是诱发高血压的一个重要因素,大家不妨想想身边的人,看看那些患上高血压的人是不是有着爱喝酒的习惯。特别是男性。研究调查发现,我国20%的高血压患者都是过量饮酒诱发的。
所以这点希望大家可以注意,少量饮酒有益身体健康,过量饮酒则将损害健康。
香烟中含有尼古丁,尼古丁会兴奋血管运动中枢,使小动脉收缩,从而增加血管周围阻力,使血压升高。
生命在于运动,长期不运动的人身体绝对好不到哪去。研究表明,一个经常运动的人比一个常年不运动的人患高血压的几率小56.2%!这足以让我们认识到运动的重要性,并积极地投身到运动中来。
流行病学调查显示,长期精神高度紧张会诱发高血压,原因是精神因素刺激会使交感神经系统兴奋,从而促使小动脉收缩,血管周围阻力增大,从而形成高血压。
长期用脑的人就比长期干体力活的人更易患高血压便是这个道理。
高血压病是有遗传的,这点不做过多解释。
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