健康常识 变老的信号

爱疯886

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2015-03-21 23:13

传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

衰老是每个人的必须生理过程,也是人生必经的过程,但大多数对于衰老都存在着一些恐惧心理,这可能是由于外貌的改变与身体机能下降所导致的,那么我们要如何知道自己老了呢?衰老的信号都有哪些?日常抗衰老最好的方法是什么?

每个人在不同的年龄阶段无论是身体还外貌都会有一些改变,尤其是当你的年龄到达三十岁时,那些改变会更加明显,美国《男性健康》就给我们总结了衰老的一些变化,看看你是否也中招了!

一、27岁:肌肉重量开始减轻

葡萄牙学者进行的一项研究显示,在27岁以后,男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。

27岁:肌肉重量开始减轻

如何保护:英国学者发现,力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%。

二、35岁:出现鱼尾纹

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

鱼尾纹的出现,主要原因是皮肤的胶原蛋白缺少或被分解了,当你在大笑或眯眼睛看东西时,鱼尾纹会更加显著,如果你已经出现了鱼尾纹那你必须要引起重视,美国皮肤病学家博士说,在阳光下喜欢眯眼的人,更容易患皮肤癌。

如何保护:进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜;每天都涂抹防晒霜,即使在上班途中也是如此。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyangsheng/)

三、43岁:视力开始变得模糊起来

把一本书放在一臂远的位置,如果你年过40岁,需要眯着眼睛才能看清,很有可能你患上了老花眼,这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。

43岁:视力开始变得模糊起来

如何保护:同样需要遮阳防护,太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请增大字体。美国加州大学伯克利分校的科学家发现,字体大小每增加2.8个点,就能让阅读任务完成起来轻松8%。

四、45岁:老年斑首次出现

老年斑可能是日常最常见的一种斑,在家里长者手上或脸上会经常看到,如果当你伸出自己手臂时发现了棕色或白色的斑点,那也就意味着你的色素生成细胞受到的损害,更容易造成老年斑。

如何保护:不论你是否看到了老年斑,都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜,它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑,可以使用含有曲酸的护肤品。

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