冬天那么冷,我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的,因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话,长期这样就会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
对于我们的牙齿来说,使用35摄氏度左右的温水漱口,是有利牙齿健康的,还可以帮助我们有效清除齿缝内的食物残渣,抑制细菌滋生,最终达到护牙洁齿、以及减少口腔疾病的目的。
正确刷牙的3个妙招
坚持早晚刷牙是我们每个人都要坚持的生活习惯,而且要注意的是,每次刷牙的时间不要少于3分钟,时间太少几乎没有什么清洁牙齿的效果哦。
刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)有些人喜欢每天都用漱口水,其实这根本不是天天都用到的,尤其是当你有口腔炎症的时候,漱口水就不能够代替刷牙的功效了,我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
牢记20个护牙数字
1分钟叩齿运动
每天清晨,在刷牙前,进行1分钟叩齿运动,具体方法是:放松口腔,上下牙做上下运动,连续30次即可。帮你坚固牙根,刷牙效果更加彻底。
2口漱口水
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为,而应该在刷牙后,轻轻漱1~2口清水,将牙膏液体残留在口腔中,继续保护牙龈,防止牙龈炎、牙周炎,这本身就是对牙根的最大保护。