四种简单测试了解身体健康程度

你知道吗?在生活中，我们总是会忽略一些小的细节，比如总是不去做健康检查，每年会有数以百万计的人，竟然是死于可以预防的疾病，建议积极做体检，是减少死亡最有效的方式。今天小编也为大家总结了几种简单的健康测试哦。

面对每年一次的体检，很多人因为自己太忙抽不出时间、活着觉得花费太高、恐惧医疗检查等原因而错过，为此，小编给你推荐八种简单，却可能救命的简单的小测试，不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。一起看看吧。

掌纹测试：探测贫血状况

缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

方法

摊开手掌，看看掌纹是否发白。

不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。影响了皮下毛细血管的血液循环。如果发白，建议去医院做血常规检查。

作用

掌纹是否发白，可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能。

踏步测试：反映心脏状态

平稳并且规律的心跳是生命存在的基础。在所有的中风案例中，20%是由心率紊乱引起。据不完全统计，美国约有220万人有房颤病症，其中1/3的人竟然对此此毫不知情。如果他们了解自己的身体状态，可以大大减少中风的发生。

方法

将手指放在手腕或颈部的动脉处，探测脉搏，双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律，你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平稳后再做，如果步伐仍难跟上心跳节奏，最好及时去医院检查。

作用

踏步测试可以发现高达90%的房颤等问题，了解心脏的状态，警惕中风可能。

呼吸测试：预测哮喘风险

哮喘这种呼吸系统疾病，给患者的日常生活带来巨大的挑战，日常锻炼可能给他们带来致命风险。在美国，被忽视的哮喘每年竟然会导致180万人进医院。最近一项涉及4000多人的调查显示，其中10%的人有哮喘，自己却不知道。