身体快速排毒的7个小技巧

在生活中我们通常认为，人体新陈代谢产生的不利于身体健康的有害物质，就可以称为毒。那么一旦毒素在体内驻留的过多，就会导致呼吸和泌尿等多种疾病。按照排出方式的不同，我们可以将体内的毒分为气毒尿毒、脂毒、汗毒、宿便、以及血毒和痰毒七种类型，小编总结了针对不同的毒制订了不同的排毒方案哦。

人体藏着七种毒

气毒

气毒主要来源于两个部分，包括“外来”和“内生”两种。外来毒素主要指我们呼吸的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升的空气，许多细菌和粉尘等物质就会自然的进入体内。内生毒素就是指人在呼吸后产生二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

解决方案：大口吸气，这样的深呼吸方法，就可以对肺部起到一定的清洗作用哦。尽量保证每天早晚各一次。必须要提醒大家的是，做深呼吸要选择空气好的环境，一定要避开雾霾和空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，比如百合。

汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。

长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

解决方案：不需要每天大汗淋漓，保持一定的出汗量就可以的。让自己出汗的运动，如游泳、太极都是十分好的运动方式。喝热茶、热汤也促进出汗果，还可适当吃辛辣食物，帮助身体把汗排出来。

另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。