百合
百合在我国民间是一种具有吉祥寓意的花,同时也是一种滋养身心、强壮体魄的补品。百合能去秋燥在于它含有丰富的蛋白质、碳水化合物,还有少量的脂肪和钙、磷、铁等。
我国中医学认为百合性味甘平,有养阴肺、润肺燥的功效,尤其适宜肺阴虚内燥,表现为干咳痰少或无痰,痰中带血等。
百合蜜
用干百合10克,蜂蜜25克。百合洗净,放碗内,加人蜂蜜,上笼屉蒸1小时,温服。用于肺阴虚久咳,伴低热、心烦等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshizhinan/)百合糖水
百合100克,白糖适量。先把百合加水煎煮,再放入白糖调味。适用于肺结核和热性病后期的病人;失眠、心悸、精神不安者亦可服用。
梨子
梨子中含有多种维生素、苹果酸和一些微量元素。中医认为,梨性寒,有助消化、止咳化痰、热解毒、润肺生津的作用。
梨子粥
梨子几只,洗净后连皮带核切碎,加适量粳米和水煮粥。此粥具有良好的润肺功能,可作为秋季的常食保健品。
板栗
板栗中富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质,能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,不仅能抗衰老、延年益寿,秋季食用可以补肾健脾,益气血,去秋燥。
栗子粥
栗子10颗,粳米100克,加水煮粥。此粥具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,尤其适合于老年人服用防秋燥。
南瓜
南瓜果实中含有7%~17%的果胶,吸附能力强,能粘合与消除人体内的细菌极其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效。此外,南瓜含有丰富的糖类和淀粉,其蛋白质和脂肪含量较低。并且含有比较丰富的维生素。此外南瓜还含有一定量的铁和磷。秋季吃南瓜对身体十分有益。
石榴
新鲜石榴2个,去皮去籽后榨汁直接服用,每天2~3次,能生津止渴,还具有收敛止血的作用,适宜用于防治小儿秋燥流鼻血。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinshizhinan/)柿子
柿子成熟在秋季,秋燥食用柿子正当时。柿子性寒凉,富含钙、磷、铁及多种胶质物,具有清热、润肺、生津、滑肠的作用。小儿肺热咳嗽、大便干燥时,可多吃些柿子。
荸荠
新鲜荸荠200克,洗净后去皮捣烂滤渣取汁后,直接饮用,每天2~3次,有清热润燥、凉血止血、化痰止咳的作用。