民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的，具有鲜明的民族风格和地方特色的传统舞蹈形式。
不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
民族舞也是民间舞，它是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去。
中国民间舞蹈很主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为我国广大人民群众所喜爱。
巧用道具，技艺结合。中国的很多民间舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力，使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿情节生动，形象鲜明。
我国的民间舞蹈很着重于内容，大多都有一定的故事传说为依据，因此，人物形象鲜明、人物性格突出。虽然有的舞蹈仅是表现某一种情绪，但它也多是作为一个完整的故事情节的片断而出现的。
练习民族舞好处有如下5点：
1：有较强趣味性 。
2、培养舞者气质 。
3、让人心情愉悦。
4、有益身心 。
5、身心爽朗 。
民族舞的艺术特点：
1：载歌载舞，自由活泼。
2：情节生动，形象鲜明。
3：自娱娱人，意旨统一。
4：情之所至，即兴发挥。
舞蹈作为一种融合了视觉和听觉的形体艺术，它综合包含了音乐、美术等艺术形式于一体，它为我们对艺术的欣赏提供了一个有力的平台。汉民族的民族舞不仅仅体现在形体艺术上的欣赏，还应该达到从民族舞蹈的形式美到深层文化的全面掌握，使深层文化又反馈于民族舞蹈艺术的高度欣赏。
一个成熟的汉民族的民族舞蹈，在舞台上展现的内容之所以具有审美价值和艺术魅力，是因为体现了舞蹈各种元素的高度融合，有机的结合和渗透。
