拉丁健身操是拉丁舞与健身操的完美嫁接，它不仅可以让你跳出优美动感的舞姿，也可以让你轻松减去身上多余的肥肉，因此成为了现在健身房比较流行的的一种健康的健身方式。
拉丁健身操我们也常叫它有氧拉丁，这种舞蹈强度比拉丁舞要大，但是却是一种很好的有氧健身方式，拉丁健身操对动作要求不高，强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量和而腰围、臀围过大的白领一族。
下面就赶紧来试试这套拉丁健身操的神奇瘦腰作用吧！
第一步：
双腿分开站立，右脚膝盖稍微弯曲，双手手臂自然抬举，左肩耸立，左手手臂稍微比右边高一点。
第二步：
双腿并拢站立，两腿微屈膝，膝盖紧靠，双手握拳向两侧打开。
第三步：
侧面弹跳，左手放在髋关节位置，右手握拳向上，左右脚交换弹跳，注意双脚弹跳是脚尖稍踮地就好。
第四步：
双腿并拢，两膝盖弯曲，肩部放松，利用双腿膝盖的前后摩擦带动腰部左右扭动。
第五步：
双腿打开站立，身体向后压肩，双手插腰，收腹提跨带动腰部扭动。
第九步：
双手插腰，肩膀后压，双腿呈弓步姿势，身体重心在前脚。
图老师网小编提示：
拉丁健身操的服饰要求也没有什么比较特别的，但是你想要自己的服饰比较的突出，你可以选择比较紧身，或比较短的服装，这样可以突出你整体的美感以及身材的修长。鞋子的话，图老师网小编建议你选择很柔软舒适的那种，这样可以保护好你的脚。
