大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。
热腾腾的大麦茶具有养胃,暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。
山楂片、山楂水
去除油腻,助消化,还能减肥。
普洱茶
饭后一小时左右,泡杯普洱茶,暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶,喝绿茶也行。
清淡的粥类、搭配一些泡菜
小米粥、大米粥(加一些玉米籽):可以养胃,搭配泡菜十分爽口。
荷叶粥:有去油腻,助消化,也有降脂减肥的功效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)应季水果
柑橘,也是解油腻、消积食的
助消化类药物
健脾胃,消食类,具体药物向药房工作人员询问吧!
少吃多餐,多吃蔬菜
尽量少吃多餐吧!妈妈的私房菜虽然好吃,也不用吃上就停不下来。
青菜、白萝卜、红萝卜、菌菇类都是很好的消食的食物。
合理饮食
不要使用过多辛辣刺激、生冷食物,要避免喝太多的酒
适当运动
饭后不要一直坐着看电视、打牌、打麻将,要适当运动,散步、逛街都是很好的运动类项目。
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