图老师网古今流行男主外女主内，温柔贤惠的美女们都应该自己会做一些菜，尤其是可以帮助您变苗条变美丽的瘦身菜您更应该学一学，下面图老师网小编推荐的四种瘦身材您值得学习哦。
瘦身食谱一：凉拌菠菜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）材料：菠菜、香油、酱油膏。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）凉拌菠菜做法：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用。
小编点评：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。而其所含微量元素物质，能够促进人体新陈代谢，增进身体健康同时还能保持身材的苗条。
瘦身食谱二：橙子番茄鸡蛋餐
早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。
下午茶：鲜榨果汁1杯。
晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。
小编点评：在使用这个减肥法的时候最好不要吃其他食物，只喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用三到四天，不宜长期使用，常常只吃这些会造成营养不足。影响身体健康。
