1、常和朋友说说笑笑
其实，经常和朋友一起谈笑风生是有助于精神健康的，而且经研究证实，大笑可降低体内的皮质醇水平，从而将焦虑赶走。
2、保持乐观心态
乐观的心态，会让人在遇到任何事时都往好处想，这样能有效摆脱悲观思想。
3、务必重视睡眠
据调查，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中，而且睡眠不足会难以完成自己感兴趣的事情，因此，务必重视睡眠。
4、培养兴趣爱好
当你感觉压力大时，可尝试培养一些兴趣爱好，因为业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，其实，置身大自然的园艺活动是一种很不错的减压方式。
