暴走鞋初学视频教程 滑行步行自由转换

暴走鞋初学视频教程

暴走波鞋是一种儿童运动，也是一种独特的轮滑运动。初学者需要带上护具进行运动，在学习的时候首要的就是掌握好轮滑的姿势。常见的暴走轮滑基本姿势即是身体需要放松，将视线平视前方，双腿拉开，重心注意要落在前脚鞋轮上。手需要放松才能更好的反应进行平衡，并且保持站立的姿势。

滑行步行自由转换教学

1、初级学习基本姿势:两腿前后错开，重心落在前脚轮子上。前脚掌抬离地面，身体保持平衡站立。

2、起滑方法:两腿前后分开，前轮子着地，后退前脚掌蹬地，身体向前弯曲，重心向前，保持平衡然后利用惯性向前滑行。

3、踏步停止暴走鞋:需要停下来时，前腿前脚掌着地，然后前膝关节微屈，由着惯性向前跑几步减小惯性，直到保持平衡。

4、连续转弯滑行：借助惯性，两腿前后分开，双轮支撑滑行，连续转弯的时候，前脚随着身体的动作连续完成，然后左右摆动两臂配好，并保持平衡来完成连续转弯滑行。

5、“8”字路线滑行：在连续蹬地滑行的基础上，根据场地上设置的障碍点，沿“8”字路线进行滑行。

暴走鞋的种类有哪些

1、自动款暴走鞋

自动款暴走鞋的机械设计本身存在安全隐患，一般自动款都是在鞋跟后留有一根长长的按钮，行内人叫它老鼠尾巴，当小朋友在下楼梯时或在拥挤的人流中时不小心被外因碰到跟后按钮，鞋底轮子就会瞬间弹出，在毫无戒备的情况下，孩子往往无法控制平衡而导致摔倒，如果是在楼梯上发生这种情况后果不堪设想，"轻则受伤重则致命"都不是危言耸听。这种自动款暴走鞋不仅影响健康而且关系生命安全，所以是绝对不能买不能穿的。

2、手动款暴走鞋

手动款暴走鞋轮子可以拆卸，在孩子玩的时候把轮子装上去，不玩的时候把轮子卸下来，可当普通运动鞋穿。一般孩子在专注玩的时候，会选择好场地，并具有足够的心理防备，在不是玩一些高难度动作的话，一般不会摔跤。

3、评价

那么，是不是手动款的暴走鞋就可以穿了呢?虽然手动款的暴走鞋没有自动款的那么危险，但要不影响健康还必须达到以下两个要求：一，跟高不得超过3cm;二，鞋底防震性能要好。

怎么选购暴走鞋

1、看尺码是否合脚

让孩子试穿下看同样的鞋码是否合脚，一般正规的鞋子都是按照国际标准尺码制作。

2、看鞋子是否舒适、透气

另外让孩子感觉下舒适度、透气性如何，主要看用料、质地、厚度、手感。

暴走鞋使用注意事项

1、安全滑行：在滑行时佩戴全副保护装备，头手护具，护肘护膝，平衡自己时，将两只脚前后摆放(较强的一只脚放于后面。并使其在一条直线上且前后方向相同)。

2、基本滑行：

后脚踏前，然后翘起脚板，以脚跟的滑轮作支点，踏步后后脚踢起，形成向前的动力。

3、停止滑行：

慢停———把前脚板再翘高些，令脚板跟地面产生摩擦后停下。

急停———把前脚脚板放下便可立即停下，动力太大的话可前走几步卸力。

拖停———把后脚脚板慢慢放下，使鞋底慢慢接触地面，摩擦后达到刹停效果。(在较长的斜坡或者需要减速时可以使用)

滑杆注意事项和方法：

1、方法

在极限型暴走鞋的鞋中心部位有一块滑片凹槽，可以在一条钢管上滑行，先把两腿分开50到80厘米，看腿多长来定，两只脚与钢管呈90度接触。滑片凹槽正好卡在钢管上，钢管就是一个圆形轨道。高处向下滑行，较多的是在楼梯两边的扶手上滑行。

2、注意

登上去前要确定栏杆的外径与滑片的凹槽是否吻合，是否平滑，尽头有无障碍物等。

在短暂的滑行中，也可以跳跃，转身，表演一些惊险优美的动作。新人练习要在低杆上练习，或者拿了一跟铁柱在上面练习平衡，站稳30分钟左右，自身要具备一定条件才能玩。有足够腿力和平衡力，自信，勇敢，不害怕受伤，如果没有以上条件，不要玩这些。伤者甚多要有心理准备。

暴走鞋轮子能拆吗

自动暴走鞋的鞋跟带有按钮，按下按钮轮子就可以从鞋底弹出来，可以通过按钮收缩轮子。其特点是：方便、快捷!手动和自动各有其优缺点，所以选择的时候要看自己的倾向性了。

手动款的需要手动安装/卸下轮子。购买手动款的暴走鞋一般都会配备工具的，用把手把轮子撬开就可以了。安装及拆卸轮子都很容易。

暴走鞋长期使用的危害

穿暴走鞋滑行时对人体脚踝的压力较大长期下来，踝部力量、肌肉协调能力可能会受到一定影响。所以每天滑行时间不宜太长。另外不要在不平坦的路面上滑行，会对骨骼产生微震。因此，最好不要长时间把轮子装在鞋子上。暴走鞋在鞋底后半部(脚)部分藏有一个滑轮，穿着者可以如穿上滚轴溜冰鞋般滑行，由于表面设计上如运动鞋，所以，有销售商标榜这种产品可以作普通步行鞋用途，因此，有部分人士穿着这种鞋时，就经常以边行边滑的方式来玩耍。其实，暴走鞋应该只适宜作滑行的用途，在介绍这类鞋功能的网页或资料上，都是建议如将暴走鞋作普通步行鞋使用时，应该更加小心为上，由此可见，暴走鞋不宜作普通鞋来行走，一旦要作步行鞋使用时，必须将滑轮拆除。

总结：暴走鞋虽然是一种非常有趣的轮滑运动，但是在享受的同时也需要注意身体是否能够承受相应的压力，暴走鞋穿太久容易对脚踝产生压力，运动也要劳逸结合，如果出现不适一定要脱下进行休息，避免脚受伤。以上就是图老师为大家带来的暴走鞋相关内容，如果想了解更多那么就来图老师搜索查询吧！