生活小常识 上班族的早餐吃什么好

俗话说“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，从这句话中就可以看出早餐吃好是很重要的，营养搭配均衡一天才会感觉有活力，所以说早餐不能不吃，也必须吃好，在减肥的上班族们记得一定要吃早餐。

上班族早餐选用脂肪少的食物食用，吃谷类食物最佳，吃个面包再搭配个鸡蛋是个不错的选择。

除了把面包当成早餐，奶制品搭配食用外，还可以吃水果。奶制品选用含脂肪少的，既含少脂肪，又有维生素搭配，矿物质混合的早餐，营养是非常丰富。

有失眠症状，肤色黯淡的上班族女性用冬虫夏草以及老龟炖成汤饮用，可安神健脾，还有美白的作用。

土茯苓炖老龟汤能降火解毒，对于脾胃功能不强的，脸上正在长痘痘的上班族女性很有效果。

工作压力大，忙不过来的时候可以喝西洋参甲鱼汤。

虫草煲水鸭汤可以帮助到咳嗽多痰的女性，但对脾胃虚寒的、胃溃疡的女性不适合哦。

月经不调的上班族女性可以喝红枣乌鸡汤，不仅能补血益气，治疗月经紊乱，还能美容。

天麻乳鸽汤特别适合压力疼痛性上班族们，天麻可治疗肢体麻木以及头晕炫目，而乳鸽则营养丰富。