（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huabing/）一：单脚弧线平衡练习法：双脚开始、然后倾倒(要注意三点直线平衡)、抬脚走。
二：跳跃练习：双脚轻轻跳起、然后四轮同时着地;单脚跳起来，跳的时候还是以三点直线发力。
三：倒滑交叉步练习：交叉过程中要求身体重心落在支撑腿上，左脚抬起后落在右脚的外侧，右脚抬起来后落在左脚的内侧。
四：双推弧线转弯平衡练习：左腿蹬、右腿的外刃平衡，右腿蹬、左腿的外刃平衡。