手臂肌肉按摩法 帮你减缓酸痛

1.首先在手臂上涂抹上精油，如果没有精油涂抹上刮痧油也是一样的。由上往下刮。

2.再在手腕的位置上刮一刮。

3.接着我们换手按摩，按摩关节的位置关节如果经常疼痛的话就要常按摩。

4.再接着按摩手臂肌肉，肌肉也是时常酸痛的位置。

5.再用手掌拍打手臂。

 6.最后使用手锤的方法捶打手臂，每天坚持做的话还可以瘦手臂哦！