春节期间养生常识,帮你健康过春节!

沈媛媛

沈媛媛

2023-12-26 10:59

春节是中国最重要的传统节日,也是一年中重要的养生时机。在春节期间,我们可以借助假期休息调理身体,补充能量。下面就是图老师为大家带来的春节期间养生常识,希望大家能够喜欢。

春节期间养生常识,帮你健康过春节!

一、不可暴饮暴食

每餐只能吃八分饱,五谷主食不可少。春节期间易暴饮暴食,人的消化器官有一定的规律。

如果突然吃得太饱或喝得太多,就会导致胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。

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二、少吃酸味食品

每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

春节饮食忌生冷油腻之品,传统医学还认为过完春节就离立春不远了,而春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。

三、少吃零食

瓜子是新年休闲零食必备,但是炒瓜子、炒葵花子等,盐分多,热量高。

可以吃炒南瓜子取代,中医认为南瓜子它是味甘性温,入脾经和胃经的,它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效。

四、多喝白开水

每日应饮水(含汤)至少6杯,每杯以250毫升计算。充足的水分可以促进和改善便秘。

当然,水分也可促进体内废物排泄,对肾结石和泌尿道结石的预防和调理有帮助。

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五、作息要规律

养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。

但是,随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益,反而会对健康造成损害。

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