怎么给宝宝吃零食 零食根据宝宝体型选择

怎么给宝宝吃零食

对于肥胖型儿童：

不要选择：巧克力、棉花糖、果冻、糖类、膨化食品、油炸食品、巧克力派等食物;应该选择：纤维素丰富、低热量如圣女果、小黄瓜;

不宜经常选择：全脂鲜奶、烤土豆、烤地瓜等食物。

对于消瘦型儿童：

首先纠正偏食、挑食以及餐前吃零食的坏习惯;

选择“可经常食用”级零食：鲜牛奶、原味酸奶、水果、煮蛋、烤土豆、地瓜等。

对于匀称型儿童：

选择范围较广;按照零食的分级，适量即可;同时保证膳食的科学性和均衡性。

健康的零食有哪些

补钙乳制品：酸奶、奶酪，是最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选;新鲜水果和蔬菜：切成小块或小片的新鲜果蔬等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能;健康小饮品：豆浆、南瓜百合羹、牛奶玉米汁绿豆沙等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

宝宝吃零食注意事项

给宝宝添加零食要注意：时间得当，不要离正餐太近;数量不要过多，不要使宝宝的正餐受到影响;保证食品的清洁、卫生。不要让宝宝边玩边吃，边玩边吃既不卫生，又不安全，也不利于宝宝行为习惯的培养。少给宝宝吃油炸类、膨化类、人工加工类、烧烤类、含糖高的果脯蜜饯等。

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