宝宝睡得晚怎么办
宝宝睡的晚首先要调整午休时间。把午休时间提前,让宝宝晚上早点困。同时养成固定的睡前程序,安静下来,脱衣服、刷牙、放摇篮曲和关灯,建立一套完整的睡眠程序,让宝宝知道并期待接下来的睡眠。拥抱的方法,妈妈可以尝试放一段摇篮曲,靠着宝宝躺下,给他做些按摩,把手放在他身上,试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法,舒适享受在一起的时光。这样有助于宝宝平静的入睡。或者让宝宝觉得无聊,如果宝宝白天与你分开,或者是正处在有分离焦虑的阶段,他可能不想在夜里与你分开,也不想你在指定的时间睡觉。
宝宝晚上睡觉哭闹怎么办
实际上,很多宝宝夜里哭闹、睡不好觉,主要原因是因为白天睡得太多了,白天睡足了,夜里自然就喜欢折腾了。爸爸妈妈们应该让宝宝在白天多活动活动,可以跟宝宝做做游戏,注意不要让孩子太劳累,否则更不容易进入睡眠状态了。倘若宝宝白天也很困,那怎么办呢?很简单,可以给宝宝制定一个午睡的有规律的好习惯,每日让宝宝午睡一到两个小时,当然,这要根据不同月龄阶段的宝宝来具体定时间,只是千万别睡过多,否则晚上又要闹腾了。
宝宝睡眠的特点
1、安静睡眠状态。婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
2、活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。
3、瞌睡状态:通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。
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