高考前怎么稳定情绪 高考前怎么调整生物钟

高考前怎么稳定情绪

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

高考前怎么调整生物钟

1.根据自己的情况制定严格的生活作息时间，使自己起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对比较固定，逐步形成有利于高考的生理节律与心理节律。制定固定的适合自己情况又适合高考考试时间的作息，确保高考调节好生物钟。

2.在自我备考期间复习时间不宜过多，否则容易产生紧张感、疲劳感、厌烦感，影响复习效率和心态。复习时间过少，容易产生松懈感，缺乏适当的紧张度，也影响建立高考的生理节律和心理节律。

3.在复习时间上，上午9时至11时半，下午3时至5时半这段高考的时间内一定要聚精会神，全力以赴地去进行复习。要在生理上把这个时间看成是高考，每天在这个时间内学习，看书，做卷子都看成是高考，特别是做卷子时更应以高考的心态来对待。它不仅有助于调动考生的观察力，记忆力，思维力，从而使提高效率，而且有助于建立高考的生理节律和心理节律，在这个时间内大脑活跃，思维敏捷，精力充沛，学习效率高。

高考前失眠怎么办

不要过分高估一高考的难度，他只是要把大学的水平考出来，把距离拉开向进行赞扬。相信你自己通过长时间的备考是足以就会考试的。

如果你老是想着：怎么办啊?睡不着明天肯定没有精神，没有精神肯定会考不好的，考不好就上不了大学了。那么你就越来越睡不着。其实失眠并不会很大程度的影响你的考试，心理学上的实验证明，人200个小时不睡觉，除了有些困倦和昏昏欲睡以外，所有的躯体功能都是正常的，200个小时是8天还多，所以两三天不睡是一点问题都没有了，不会对高考造成什么影。

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