人为什么要补血
我们知道，生物的生长是靠新陈代谢完成的。人在生长过程中，血液也经历这样一个过程。人在生长过程中——特别是处于身体生长发育期的儿童，随时都需要大量的新鲜血液，当代谢的速度大于补充的速度时，经过长时间的累积作用，人就表现出贫血症状，也就是中医所说的“血虚”。
我们常听到中医说：某人气血两亏，更常见的是某人亏气。从生理上讲，一个人如果亏血，则必然会造成亏气。因为，所谓“气”是依靠血液带到人体各个部位，就像一个企业，制造出足以满足市场需求的产品，但是由于没有足够的运输条件，必然会造成市场上供不应求的情况。用中医的话说，就是亏血。
血虚会使人易患很多疾病，因此，人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。而有人问，我不亏血，为什么会亏气呢?
这是由于血液的质量不高造成的。还用上面所举的例子，如果运输工具的数量可以满足需要，但是其质量存在问题，也会出现运力不足的现象。血液的质量不高，运载氧气的数量不够，同样会造成亏气。也许有人会说，我经常补血，为什么血色素却总保持一定数值，不能再高了呢?这是由于新陈代谢的结果。虽然血色素在数值上没有升高，但是，你体内血液的质量却有一定的提高，就如同一个人，如果是一个年富力强的人，他就会精力旺盛，工作效率高;如果是一个老者，一般来讲，其效率就会比年轻人低很多。所以，补血并不一定是使血色素增高。但是，一定会使血液质量发生变化，从而减少各种与血液有关的疾病的发生。
综上所述，补血不仅是经常性的行为，要想获得比较高的生活质量，就要把补血作为一种终身的事来做。
哪些人需要补血
我国成年男性中14.6%患有贫血，成年女性中32.7%患有贫血，而儿童存在的缺铁或缺铁性贫血也高达10%—20%。这三类人最需养血。
三类人应在日常生活中注重养血：
1.义务献血、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血;
2.处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女xing，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康;
3.少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养份的需求也要血液来担当输送。
补血吃什么好
1. 葡萄
葡萄是日常生活中常见的水果，但却是补血利器。它含有大量的葡萄糖，对心脏非常好，由于它含有的铁元素非常高，所以可以补气补血。对于贫血、神经衰弱、血小板比较低的症状可以有很好的治疗作用。体偏弱的女孩容易气血不足，脾胃不和，多吃葡萄就能治疗这些毛病。每天吃几颗，皮肤自然水润，妈妈们给小朋友们吃，还能让孩子更聪明。
2. 南瓜
南瓜有较丰富的维生素，还含有大量的铁，这些物质对女性非常好，能补血护肝，尤其是生理期总感觉不适的人群，一定要多吃南瓜。南瓜能使皮肤变的细嫩，能治疗胃部的炎症，孕妇多吃南瓜还可以防治妊娠水肿，所以南瓜非常好。
南瓜含糖量高，也不适合有糖尿病的人吃，同时胃虚寒的人也不适合吃。
3. 红枣
红枣是补血的人士的首选，它能够调节人体的新陈代谢，增强血液中红细胞的含量。
红枣暖宫去寒，补血养颜，它可以促进肠胃蠕动，尤其是对女性宫寒有特别大的好处，吃了身上都是暖洋洋的，肠胃会非常舒服，对于到了秋冬季节，就容易腹泻拉稀的人群也有很好的辅助治疗作用。
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