吃西瓜子会胖吗 西瓜子怎么来的

吃西瓜子会胖吗

西瓜子属于高热量的零食，那吃多了可能就会发胖了，如果你担心会胖，那你还是要少吃一些了。那当然西瓜子里面也是有很多蛋白质啊，维生素的，那我们一起去看一下，西瓜子都有哪些危害吧。吃多少才会让我们不胖呢？

西瓜子热量脂肪的确高，吃多容易胖。但是，如果适量吃也不用担心啦。而且，西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者，适当的吃西瓜子可增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。

当然，无限制的嗑西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入，使自身的体重增加、血脂升高，不但长胖而且还不利于血糖和血压的控制。

西瓜子怎么来的

西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。

吃的西瓜籽有三种， 一是，大板的，如台湾正林瓜子，是一种籽瓜生产的，黑色，专门生产，瓤基本不吃。主要产地甘肃、新疆、内蒙。 二是，小板的，有红、黑，似西瓜，肉可以吃。主要产地宁夏、甘肃、广西、安徽、台湾。 三是，小板，是普通的西瓜的副产物，即吃瓜瓤后收集的。

专门种植的西瓜取其种子，粒较大才有加工利用的价值，经过适当处理，可制成很受欢迎的小食品及零食。常见的西瓜子有糖盐瓜子、油香瓜子、酱油瓜子、盐炒瓜子等，口味多样。

吃多少西瓜子不会胖

无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以最健康的白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量也已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量，脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6。建议每天吃一把瓜子即可，不宜超过1两，吃完并要多补充水分，以防喉咙痛。

嗑多西瓜子的危害

1、易引起胃病

由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

2、易消化不良

一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3、易损害口腔

一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。导致口腔一系列疾病，因为唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等。

4、磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

5、易形成脂肪肝

西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担，形成脂肪肝。

三类人不宜多吃瓜子

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

怎么剥瓜子快

第一步：准备好相关的材料，一次性筷子、一个橡皮筋或者一小块绳子、一个硬纸片。把他们整理起来。

第二步：把绳子绑在一次性的筷子上，要绑紧了哦。

第三步：把硬纸片卷起来，不要卷的太厚。和筷子的厚度差不多就可以了

第四步：把卷起来的厚纸片放在两支筷子的中间，记得要靠近绳子的一侧。

第五步：如图所示，利用神器剥瓜子。这样剥瓜子手指在也不疼了。

第六步：你可以开始剥瓜子了，我剥了这些瓜子用时30秒钟，你呢?赶紧给你爱的人剥一盘瓜子吧。

总结：好了，你看完了这些，你知道西瓜子要怎么煮好吃了吧，有好几种方法，你可以选一种你认为简单的方法噢，让我们自己动手来做做看吧。也许比买的还好吃呢。如果你还想了解更多的知识，请到图老师网查找。谢谢大家阅读。希望可以帮到你。

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