柠檬精油可以喝吗 喝柠檬精油有哪些好处

柠檬精油可以喝吗

越来越多健康养生知识的普及让人们越来越知道养生的重要性，身体健康需要各类营养物质的补充，好的营养物质可通过各种食物去提炼。而柠檬精油就是其中对身体调理、护肤有非常大功效的产品之一。无论是外用还是内服，都可以给身体提供不同的功效，那么，到底柠檬精油怎样喝呢？我们一起看一下面的详细解说。

柠檬精油在喝之前一定要进行稀释。方可食用。

并不是所有的精油都可以喝，但是柠檬精油是少数可以喝的精油之一，但是只能喝质量比较有保障的纯正的柠檬精油。而且喝柠檬精油并不是可以直接喝，要先经过稀释才能安全食用，不然过高的浓度会损伤身体。

在喝柠檬精油以前一定要注意阅读使用说明，里面如果明确说了不能口服，那么为了安全还是不能喝。

喝柠檬精油有哪些好处

1、喝柠檬精油可以排毒养颜柠檬精油喝下去之后，可以促進肠胃蠕动，解決消化不良以及便秘的問題，有助于身體排出毒素，还行減少胃胀气，为肝脏的解毒起到輔助作用。不光可以起到养颜的功效，想要减肥瘦身的人喝柠檬精油也可以起幫助作用。

2、喝柠檬精油可以美白

柠檬精油不光外用可以美白，口服也可以起到美白的作用。這時由于柠檬精油有排毒的作用，所以可以提亮肤色，净化排毒，让皮肤愈来愈白皙。

3、喝柠檬精油可以杀菌柠檬精油拥有杀菌的作用，皮肤外的细菌感染疾病可之外用柠檬精油，肠胃内的疾病可以口服柠檬精油。柠檬精油喝下去之后對肠胃感染引起的某些疾病有改进作用，同時还行提升身體的免疫力。

柠檬精油怎么喝

柠檬精油配蜂蜜喝

柠檬精油口服的话需要稀释，而蜂蜜就是稀释柠檬精油的不错选择。准备一支不大不小的勺子，然后每次舀一勺蜂蜜，再滴一滴柠檬精油，稍微搅拌一下，就可以直接口服了。或者泡一杯蜂蜜水，然后滴一滴柠檬精油口服。但是注意柠檬精油不要滴多了，不然容易伤胃。

柠檬精油配温开水喝

首先接一杯温开水，然后滴一滴柠檬精油，但是由于油不溶于水，所以柠檬精油一般会飘在水上，这时用搅拌的工具快速搅拌这杯水，让这一滴柠檬精油被打散，然后趁此赶紧喝下即可。

柠檬精油白天可以用吗

不能。

精油有很多，而这其中就有一部分精油中因为含有光敏性成分，在白天使用很容易伤害到皮肤，造成皮肤晒黑或者是灼伤。柠檬精油是感光性质的一款精油，

柠檬精油提取自柠檬的果皮，采用的压榨法萃取的柠檬精油含有光敏因子，而且其中含有的维生素C也容易氧化，在白天或者是较强的灯光下都不宜使用柠檬精油。

哪些精油白天不能用

佛手柑精油

佛手柑精油同样的也是提前自柑橘的果皮，含有光敏因子不适宜白天使用。但是要注意如果是购买的佛手柑精油标识有FCF的话，说明已经通过加热将光敏因子消除，不具备光敏性了。

葡萄柚精油

葡萄柚精油没有毒性、没有刺激性和过敏性，虽然被列入到没有光敏性精油的行列，但是如果使用后暴露在强光下，可能会引起刺激性反应。所以也最好不要再白天使用葡萄柚精油。

甜橙精油

甜橙精油萃取自橙子皮，压榨后保留了橙皮的新鲜，甜橙精油具有一定的光敏性。最好不要再白天使用，如果需要使用的话也应该将浓度尽量稀释，并且外出做好防晒工作。

除了柑橘类精油之外，另外的欧白芷油、孜然芹果油、无花果叶原精、万寿菊油、马鞭草油、橘子油、芫荽油等也不宜在白天使用。其中马鞭草油因严重光敏性，绝对不要在白天使用。

如何自制柠檬精油面膜

自制柠檬美白面膜做法

(一)、需要材料：柠檬精油4滴、甘菊精油2滴、薏仁粉一大勺、甘油半小勺、清水三小勺。

(二)、自制方法

1、取一干净的容器，依次加入柠檬精油，甘菊精油、薏仁粉、甘油，混合搅拌;

2、再加入少许清水稀释，重新搅拌均匀成糊状备用。

(三)、使用方法

1、先用清水洗净脸部。

2、将适量的精油面膜均匀敷在脸部。

3、静待15分钟后，再用水洗净脸部的面膜即可。

(四)、适用肤质：适用于所有肤质

总结：以上就是图老师为大家整理的关于柠檬精油的相关内容，看了这些内容，是不是对柠檬精油又有了更多的了解呢。想要了解更多科学养生、健康护肤的知识内容，欢迎关注图老师网，更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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