什么是倒春寒 倒春寒需要注意哪些

什么是倒春寒

对于倒春寒有些人还不太了解，其实就是春天的时候气温比较偏低。在倒春寒的时候人们还要在穿衣上注意保暖，可以适当的春捂一下。防止在春季时节发生感冒，在饮食方面也要注意，比如多吃一些蔬菜、瘦肉等食物，适当的户外运动一下，呼吸一下新鲜空气，以下内容图老师还分享了在倒春寒的一些养生秘诀快来看看吧！

倒春寒是指初春(北半球一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。 倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。如果后春的旬平均气温比常年偏低2℃以上，则认为是严重的倒春寒天气，可以给农业生产造成危害，特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重。它常可引起我国南方的早稻烂秧，以及北方的花生、蔬菜、棉花和小麦的烂种或死苗现象。防御倒春寒，除提高栽培管理水平和保温育苗等措施外，还必须依据各地倒春寒的发生规律来确定合理的播种期，以避其危害。简单来说意思就是:在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，因而对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。 倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季(3~4月)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。 俗话说:“春天孩儿脸，一天变三变。”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，有的年份还会出现明显的倒春寒。过早脱去棉衣，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，很容易着凉感冒，甚至发热。特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱的儿童，要穿得稍多一点，避免感冒，诱发疾病。

2018倒春寒什么时候来

倒春寒是一种天气现象，全球各地都有。而在国内叫倒春寒，这是因为一般初春的时节气温回升比较快，但是春天的后期气温会比平时低一些，一般都是因为受到了强冷空气的袭击导致的温度下降。

1、据说古人有个判断该年会否出现倒春寒的办法，即看阴历十月十六的天气状况如何。阴历十月十六是寒婆捡柴日，据说每年的这一天如果晴，则这个冬季会很寒冷，寒冷持续时间也很长，将会出现倒春寒;

2、而如果这天刮风下雨，则冬季不是很冷，没有倒春寒。这个办法未曾得到科学验证，但据说古来经历无数次验证皆言准确，或许大家今年也可以注意尝试证一下。

倒春寒需要注意哪些

一、衣着上要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。 

二、多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 

三、保证室内及时除尘及通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。 

四、适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。但是锻炼注意不要选在过早或过晚的时候。

2018倒春寒持续多久

入春后才会发生倒春寒。有人认为立春后天气还不暖和就是倒春寒，这是一种误区。“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯(5天为一侯)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1-2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。

南北方发生的倒春寒时间不一样，标准也不一样，南方要早些，北方稍晚些。

倒春寒的基本标准为：农业气象试验指出，日平均气温≤12℃，维持期≥3天，不利秧苗生长。如果降温伴随着阴雨，危害就更大，这是比较公认的指标。

一般都是在四月五月的样子，大概会持续5天左右，气温会比正常年份低一些，所以叫倒春寒。一般这个时候要注意保暖，不要感冒。要春捂秋冻。

倒春寒为什么会冷

1、长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。

2、初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温勐降至10℃以下，甚至雨雪天气。

倒春寒如何养生

1、脚底保暖，增强生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。

2、每天清晨含一片姜

古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。注意口含姜片最好用自制生姜片。

3、每天3次开窗通风

虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。

4、乍暖还寒，“春捂秋冻”要牢记

中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。

5、晚睡早起，流感远离我

倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，导致气温多次降落、回升，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。

倒春寒需警惕三类疾病

心脑血管

病心脑血管病老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到“倒春寒”的刺激，交感神经受寒冷刺激，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，就可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。心脑血管病病人一旦有持续胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

风湿性关节炎

早春时节，一些爱美的年轻人经不住一时暖和的诱惑，开始“轻装上阵”，很容易被寒气侵入，膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，便会发生风湿性关节炎，因此要注意“春捂”。

呼吸道疾病

“倒春寒”季节，气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病的流行。在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等食物的摄入，对呼吸道疾病的预防有益处。

总结：对于什么是倒春寒你了解了吗？在倒春寒的时候还要多注意一下，防止感染疾病。可以在户外的运动，呼吸一下新鲜空气。老年人在倒春寒的时候一定要特别的注意防止一些疾病的发生。想要了解更多的内容可以关注图老师。

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