喝酒有害健康的手抄报推荐 喝酒有哪些危害

喝酒有害健康的手抄报推荐

现在有很多的方式来告诫人们喝酒有害健康的宣传。比如通过宣传片、手抄报、手工图画等。在学校老师会让同学们通过手抄报的形式来宣传喝酒有害健康，通过这样的方式可以让学生们自己动手、查找关于喝酒有害健康的资料。以这样的形式让同学更加深入的了解。下面跟着图老师一起看看喝酒有害健康的手抄报吧！

喝酒有哪些危害

1、长期饮酒会导致体内多种营养素缺乏 酒是纯热能食物之一，在体内可分解产生能量，但不含任何营养素。过量饮酒会导致食欲下降，减少其他含有多种重要营养素(如蛋白质、维生素、矿物质)的食物的摄人量，同时长期过量饮酒会损伤肠黏膜从而影响肠对营养素的吸收。这些都会导致多种营养素缺乏。

2、过量饮酒会影响脂肪代谢 酒中的乙醇会减慢脂肪酸的氧化，可能有利于膳食脂质的储存，导致肝脏合成脂肪增多，使血清中甘油三酯的含量升高，发生高甘油三酯血症的可能性增大。 此外，人群流行病学的研究表明，长期过量饮酒会增加罹患高血压、脑卒中(即脑中风)的风险。酗酒还可引发暴力事故等，对个人健康、家庭幸福及社会治安都有害。

3、酒中的乙醇(酒精)对人体的组织器官有直接毒害作用 对乙醇最敏感的人体器官是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎及肝硬化。

如何正确喝酒

1、喝酒不要混搭 啤酒、白酒不掺和一起喝，因为啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多气体，这种气体可以携带酒精加快吸收，更容易醉了。

2、不要豪饮喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽，酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就醉了。

3、多食蔬菜 喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等，千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。

4、少吃刺激性食物 喝酒的时候，不吃刺激性、油炸的食物，否则加重肠胃出血。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热，是长脂肪的动力而不是长力气的动力)，加上大鱼大肉、油炸食品，不想长肉都难。

5、先吃饭后喝酒，多吃点下酒菜 因为肝脏在解酒排毒的时候，需要很多的维生素和酶的参与，食物补充不上，对肝脏损失更大。

总结：看了这些手抄报是否能让你更加深刻的来记住喝酒有哪些危害以及喝酒应该如何正确的喝呢！图老师在这里温馨提示大家喝酒可以小酌一杯，切勿贪杯。以上就是图老师为大家带来的关于喝酒有害健康的手抄报，如果想了解更多那么就来图老师查询搜索吧！

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