一岁的宝宝的身高标准是多少 宝宝吃什么食物有利于长高

一岁的宝宝的身高标准是多少

这个我们首先要分男宝宝和女宝宝了，男宝宝和女宝宝的发育状况是有区别的，所以我们接下来就来分别说说吧！

一岁的男宝宝的身高标准应该是76.5厘米的；

一岁的女宝宝的身高标准应该是75厘米。

宝宝吃什么食物有利于长高 

牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸 ，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨 骼生长有好处。

鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身 

体的正常活动很有帮助。 

菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的 

维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库。除菠 菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 

胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和 烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。 

橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。 

一岁的宝宝每天要喝多少奶

一天两顿奶三顿饭。早晚各一顿奶粉，一般一岁的孩子早上6.7点会醒来喝奶，就可以喝一顿，喝完继续睡。然后上午八九点、中午一点左右、下午六点左右吃三顿饭。晚上八九点临睡再喝一次奶。一天奶量大于250ml就可以了。两顿饭之间还可以给宝宝喝些酸牛奶，吃些水果、小点心，但是不能多吃，否则会影响到三顿正餐的量。

一岁宝宝的饮食注意事项

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

总结：相信大家在阅读了上面的文章后，对一岁的宝宝身高标准以及有助于宝宝长高的食物都有了一定的了解了，文章中还有很多相关的知识，希望大家喜欢，如果还想了解更多关于孩子的知识，那就来图老师育儿百科栏目查阅资料吧！

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