​释迦果是一种什么样的水果 释迦果含有哪些营养

释迦果是一种什么样的水果

释迦果是番荔枝的一种别称，另外释迦果还被叫做佛头果，赖球果；

释迦果是一种原产于美洲热带地区的水果，世界各地的热带都有广泛的分布；

释迦是被子植物门，双子植物纲，毛茛目，番荔枝科，番荔枝族，番荔枝属的植物；

释迦树是一种落叶小乔木，它的花期在五六月份，果期在六到十一月份；

释迦果是一种聚生果，是十几个小瓣组合而成的，而且每一个瓣里都有一颗黑色的籽；

成熟的释迦果的果肉是乳白色或者奶油黄，吃起来香甜，而且很香，风味不错。

释迦果含有哪些营养

口味香甜的释迦果含有哪些营养呢？下面我们一起来看看分析的数据吧！

每100克释迦果的营养成分的含量大致如下：

每一百克的释迦果含水分8.36克，含18.0%～26%的可溶性固形物，含0.14%的脂肪，

碳水化合物23.9%克，含钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸的含量为0.42%，

维生素C的含量为0.068%，含1.55%蛋白质，还有多种人体所需的物质。

吃释迦果有哪些好处

美容护肤

释迦果里面的维生素含量丰富，对皮肤是很不错的水果；

促进肠道蠕动

释迦果含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动；

保护血管

释迦果能清洁血液，保护血管；

排毒

释迦果能保护我们的肝脏，并且能促进肝脏的解毒，排出身体的毒素；

补充能量

释迦果含有大量的热量，还有大量的糖分，能提供人体需要的营养物质，消除疲劳。

释迦果有哪些食用禁忌

释迦果是不宜过量食用的，释迦果的热量高，而且含糖量也高，吃多了容易上火哦；

便秘的人不宜食用过多的释迦果，释迦果的纤维含量较为丰富，虽然有促进肠道蠕动的作用，但是还有收敛止泻的效果，所以食用过多的释迦果对于便秘的人来说是不好的；

减肥的人不宜食用释迦果，原因就是热量和含糖量都太高了。

总结：相信大家在阅读了上面的文章后对释迦果都有了一定的了解；文中提供了很多关于释迦果的知识，希望都能帮助到大家哦！如果对这方面的知识感兴趣，不如来图老师生活百科栏目查看相关资料吧！更多精彩都在等着大家来看哦！

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