乳房胀痛的原因
乳房的胀痛主要是出现在怀孕的四到六周之后，这也是怀孕最早的其中一个征兆，主要是因为激素发生了变化所引起的，在怀了宝宝之后胎盘与绒毛都分泌了大量的雌性激素和孕激素，在两者的共同影响下，导致乳腺腺管扩张使乳房变得敏感和一定的胀痛感，但是伴随着身体的激素逐渐平衡和稳定之后，这种情况就会有所缓解，但是对于有些孕妈妈会一直持续，但是孕妈妈也不要过于紧张，这些都是正常的，主要是为了生完宝宝之后能够分泌乳汁而做准备。
怀孕之后乳房会有哪些变化
在怀孕之后乳房会有明显的变化，乳房会变得更加敏感而且还伴随着一定的胀痛感，这种情况在怀孕的三个月之后情况会有所改变，除了这些还会有一些非常明显的变化，乳晕会变黑，这是因为在性激素与泌乳素和黄体素的刺激下乳腺会开始增生，乳晕也会因为皮脂腺的增加而不断的扩大，还带有色素的沉淀，所以才会变黑，大小与颜色的深浅，是因人而异的，有些人在哺乳期之后会减小，但是有些并不会，还有一种变化就是胸部变大。在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期乳房依然在增大，只是增长速度较慢。
乳房胀痛如何缓解
在孕期乳房胀痛起来也是非常难受的，有什么方法能够缓解乳房胀痛了，首先我们要选择适合的内衣，在怀了宝宝之后肯定是不能穿之前的内衣了，因为怀孕之后乳房会增加，穿原来的内衣肯定会感觉到束缚，而且勒得更加的难受，所以需要更换内衣，这样是可以缓解乳房的胀痛感，而且在选择的时候要透气性好和柔软质地的，还有就是可以采用按摩与热敷的方法来缓解疼痛感，在热敷与按摩的时候一定要轻柔，避免损伤乳头，在按摩时要避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。
乳房胀痛怎么预防
乳房胀痛有没有什么适合的预防的方法了，主要的还是采用按摩与热敷这两种方法，首先用手并拢在乳房的斜下方，轻轻的振动乳房，在用手把乳房往斜上方按摩，关于乳房的按摩切记不能胡乱的按压，这样是非常容易伤到乳腺的，所以一定要非常的小心，还有一种方法也是从乳房的下方，把乳房往上推，在按摩的时候必须保持手的干净，所以一定要把手清洗干净以防感染，除了乳房的按摩还有乳头的按摩，首先洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。在按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，这样是有利于产后哺乳。
乳房胀痛吃什么可以缓解
对于怀孕期间的乳房胀痛除了按摩和热敷之外，还能通过食物来缓解的，在怀孕期间乳房胀痛我们要多吃绿叶的蔬菜这样对于我们的身体有好处，对于宝宝的成长也是非常好的，除了绿叶蔬菜之外还有吃番茄和胡萝卜等等许多的蔬菜都是非常好的，能够维护我们的乳房健康还能抵制乳腺的一些疾病，所以不但是对于孕妈妈的乳房胀痛有好处，对于女性都是非常有好处的，还有一种就是种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。在这期间要减少钠的摄入量，维生素A能减轻疼痛，维生素A最好的来源是动物性食品如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏。
以上就是图老师为大家介绍的关于孕期乳房胀痛的内容了，包括了：乳房胀痛的原因、怀孕之后乳房会有哪些变化、乳房胀痛如何缓解、乳房胀痛怎么预防及乳房胀痛吃什么可以缓解，在孕期乳房胀痛是非常普遍的一件事，所以孕妈妈不必紧张哦。
