【图】清明节踏青去哪里

清明节踏青去处

清明节正是春天回归的时节，大多数的人会用扫墓来纪念先人，但是在清明节这段时间出门踏青也是不错的选择。正是踏青的大好时光，有哪些踏青的好去处可以提供选择呢？

一、青岛

天气慢慢的变暖，那么去吹吹海风还是很不错的，清明节就是三天的假期，当然不能去的太远的沿海城市，如果你是山东的，那么你可以选择青岛或者烟台，如果你是江苏的，那么就可以选择连云港的。哈哈，在这个季节利用清明节去沿海感觉大海的味道很好哦。

二、乌镇

乌镇，为什么会推荐这里，这个地方是我本人比较喜欢的，乌镇在浙江的一个小地方，这里是一个极具浪漫的地方，带着你的亲爱的女朋友来这里是很好选择。而且乌镇有着“鱼米之乡，丝绸之府”美称，当然这里还有这6000年的文化历史，不错的哦。

三、杭州西湖

杭州西湖，清明踏春是很多人的选择，例如杭州西湖这种地方，我想应该是有很多人去的，带着自己女朋友来这里不仅仅是有一种浪漫的气息，而且还能让我们心境变得更加的愉悦的。杭州西湖的景象我就不介绍了，相信去了之后一定不会让你失望哦。

四、南京中山陵

南京中山陵是可以体现我们中国的传统文化建筑风格的，在清明节去再合适不过了，当然在这里不仅仅会感受到孙中山时期的文化底蕴，而且还能让我们民族精神素养得到提高。

五、济南

济南号称“泉城”.当然来济南最想去的地方莫过于三个地方了，那就是趵突泉、大明湖和千佛山哦，清明时节雨纷飞，我想在这个春天里带着自己的女友来这三个地方去真的不错的。如果你没有女友或许可以去大明湖寻找下你的夏雨荷哦。

清明节踏青好处

清明节随时随地散发着春天的气息，如果我们可以出门走出来到野外，能主动地迎合节气，这样可以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

1、调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

2、改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

3、按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

timg (5).jpg

清明节踏青注意事项

清明节踏青是一件有好处的事情，并且清明节是有假日的，很多人会在假期里踏青祭祖出门放松身心。但踏青时也要注意饮食和生活方面，不要让这些小事情影响了自己的心情。

1、防感冒和情绪病

清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。

2、防腹泻

清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

3、防过敏

在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。医生表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。医生建议，为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。

4、量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

5、穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

timg (3).jpg

清明节风俗

清明节的习俗是有很多的，我们常常了解的有扫墓的习惯，但是它的风俗还是很多的。除了通过扫墓纪念逝去的亲人还可以走出家门参加一些户外活动或者是体育活动，这样可以锻炼身体。因此，在这个节日里不仅会有生离死别，还可以是充满欢声笑语的，是一个富有特色的节日。

1、荡秋千

这是我国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

2、蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。

3、植树

清明前后，春阳照临，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。1979年，人大常委会规定，每年三月十二日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。

4、放风筝

也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

timg (2).jpg

清明节吃什么

清明节是春季里最受关注的一个节气了，也是最适合养生的节气了。在这样一个带着思念、还有一丝丝寒冷的清明时节，在清明节期间，可以吃些什么？

1.虾

“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候，雨水足，新虾未“散春”，运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。

2.河蚌

据说和螺蛳一样，清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌，鲜得眉毛都要掉下来。都说明河蚌要在春天，尤其是在清明前吃最佳。因为清明前水中的蚂蟥、微生物还未频繁活动，因而这个时候的河蚌最干净，肉质也最肥厚，特别脆嫩可口。

3.菠菜

菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现：每周吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤。视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。

4.五谷

清明时节养生要都吃谷类食物，如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些又是种子植物，营养十分丰富，尤其是在清明养生可多吃五谷汤，随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。

5.银耳

银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

timg (1).jpg