1、将你的右脚放在想象的盒子上
2、确保你的腿朝着地板向下
3、你的脚是弯曲的
4、绷紧腿部肌肉,特别是大腿肌肉
5、然后弯曲一只脚,以便于腿部前部肌肉也能很好地绷紧
6、基本上一旦你就位,努力向前跳。